2012.05.20 Sunday 08:09
本日（５／２０）
９時４５分〜 モーニングヨガ
講師都合によりお休みさせていただきます。
急で申し訳ありません。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のうえご了承くださいますようお願い申し上げます。
NAOKO
９時４５分〜 モーニングヨガ
講師都合によりお休みさせていただきます。
急で申し訳ありません。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のうえご了承くださいますようお願い申し上げます。
NAOKO
2012.05.16 Wednesday 12:27
5月15日（火）
11:00〜 ホットレギュラー75 （インナービューティースタジオ横浜スパイアス）19:30〜 川崎ヨガ教室 （川崎マンション）皆さま
雨の中をご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝
最近 ブログがワンコブログ化していたので
ヨガの先生らしいお話を。。。
ヨガのレッスンでは登場回数の多い『ガス抜きのポーズ』
ネーミングが面白い？ので
体験レッスンで初めてヨガをおこなった方
とくにお友達同士で来てくださった方の中には
「ガス抜きのポーズです。」というと
「クスッ」っと笑われます
わたしも
今は何も感じず 「ガス抜きのポーズです」と言っていますが
初めてその名を聞いたとき
しかも効果が便秘によいとのことなので
「なんてダイレクトなネーミングなんだ！！」と
心の中でかなり笑ってました
ガス抜きのポーズは
インドの源名（サンスクリット語）は
ババーナ ムクタ アーサナ といいます。
ババーナは 体内のガスを意味し
ムクタは取り除くという意味です。
直訳すると 『体内のガスを取り除くポーズ』 となり
『ガス抜きのポーズ』と呼んでいます。
効果・腸内環境を整え 便秘を解消します。
・腰痛の予防・改善にも有効。
行い方�ゞ銚�けになって両足を揃えます。
��右の膝を両手で抱え
息を吐きながら 腹部に引き寄せます。
�Ｆ韻犬茲Δ忘孤─，修靴董［症┐睚�えて行います。
（膝を抱えたときに 頭を上げるやり方もあります。）
ポイント・膝を引き寄せるときに お腹に圧迫を感じます。
（お腹の温かさを感じる）
・大腸の流れに沿って 右脚から左脚へと刺激を入れます。
お家でも手軽にできるポーズです。
身体が丸くなるので
リラックスできます
おまけ
ダンナさんが植えてくれたトマト
すくすく育ってます。
わたしは 相変わらず何もやってません
水やりすらしてません
2012.05.15 Tuesday 16:11
ゴールデンウィークもお仕事だったし
ムッシュを思いっきり走らせてあげたくて
箱根に行ってきました
昨年 ムッシュがドッグランデビューした
富士芦ノ湖パノラマパーク
走る姿を撮るのはムズカシイ
晴れてたし
緑がとっても気持ちいい〜
ムッシュも楽しそう
ミニチュアダックスのクロコちゃんとクロコちゃんのお父さん。
遊んでもらいました。
おやつ待ち
可愛い〜
たくさん走ったので
帰りの車の中では
爆睡してました
わたしはというと・・・
この大自然？の中で
ヨガをやってみましたが
傾斜もあるし
地面も柔らかく
ヨガを楽しむ境地になれず
断念しましたぁ〜
ムッシュを思いっきり走らせてあげたくて
箱根に行ってきました
昨年 ムッシュがドッグランデビューした
富士芦ノ湖パノラマパーク
走る姿を撮るのはムズカシイ
晴れてたし
緑がとっても気持ちいい〜
ムッシュも楽しそう
ミニチュアダックスのクロコちゃんとクロコちゃんのお父さん。
遊んでもらいました。
おやつ待ち
可愛い〜
たくさん走ったので
帰りの車の中では
爆睡してました
わたしはというと・・・
この大自然？の中で
ヨガをやってみましたが
傾斜もあるし
地面も柔らかく
ヨガを楽しむ境地になれず
断念しましたぁ〜
2012.05.15 Tuesday 15:35
先週の金曜日に
あいあいペットクリニックさんに行ってきました
ちょっと前に受けた血液検査の結を聞くのと
狂犬病の注射と
フィラリアのお薬と
フロントライン（ノミ予防のお薬）をもらってきました。
行きは公共の交通機関と
キャリーバッグになれるために
バスで行きました。
ムッシュはバッグが大嫌い
顔出しなら大丈夫なのですが
前に 顔出ししてたら バスに乗せてもらえませんでした
バス待ちのムッシュ
ムッシュが顔を動かしたら
バスを待っていた親子連れが
「きゃっ 本物だぁ！！」と驚いてました
ぬいぐるみだと思ったのかしら？？？
わたし こんなに大きなぬいぐるみを
持ち歩くような 怪しげなキャラに見えるのかしら・・・
それに ぬいぐるみにしては汚れすぎだし・・・
ぬいぐるみのように可愛いということに
しておきましょう
ムッシュは
病院が大好です。
（おやつが貰えるから？）
先生も看護士さんも
ムッシュに良くしてくれます。
狂犬病の注射は
泣くことなく
先生や看護士さんにお愛想を振りまいている間に
終わってしまいました。
痛みに強いというか？
あまり気にしないみたい。
イイコ イイコ
ご褒美待ち
イイコだったもんね
あいあいペットクリニックさんに行ってきました
ちょっと前に受けた血液検査の結を聞くのと
狂犬病の注射と
フィラリアのお薬と
フロントライン（ノミ予防のお薬）をもらってきました。
行きは公共の交通機関と
キャリーバッグになれるために
バスで行きました。
ムッシュはバッグが大嫌い
顔出しなら大丈夫なのですが
前に 顔出ししてたら バスに乗せてもらえませんでした
バス待ちのムッシュ
ムッシュが顔を動かしたら
バスを待っていた親子連れが
「きゃっ 本物だぁ！！」と驚いてました
ぬいぐるみだと思ったのかしら？？？
わたし こんなに大きなぬいぐるみを
持ち歩くような 怪しげなキャラに見えるのかしら・・・
それに ぬいぐるみにしては汚れすぎだし・・・
ぬいぐるみのように可愛い
ということにしておきましょう
ムッシュは
病院が大好です。
（おやつが貰えるから？）
先生も看護士さんも
ムッシュに良くしてくれます。
狂犬病の注射は
泣くことなく
先生や看護士さんにお愛想を振りまいている間に
終わってしまいました。
痛みに強いというか？
あまり気にしないみたい。
イイコ イイコ
ご褒美待ち
イイコだったもんね
2012.05.11 Friday 15:12
雨の予報のときは午前中にお散歩しています。
（時間に余裕のあるときだけですが・・・）
ご近所さんのお家のツツジのところで必ずクンクンします。
ツツジは犬によくないらしいので
「食べないでね。」と声をかけてます
ここで 知らないおばさんに「みつばちハッチ君ね」と言われました。
お花とか草をクンクンするのが好きなので
ハチに思えてきます・・・
「がるる！！ 降りれないんですけど・・・」
クンクン クンクン・・・・・・
クンクン クンクン・・・・・・・こーいう端っことかを歩くほうが
むずかしいと思うんだけど
犬ってこういうところが好きですよね。
こんな感じで
けっこう色んなところを歩いてます
なにかの本に
「アスファルト以外の地面も歩いたほうがいい」
って書いてありました。
足だったか？肉球だったか？が強くなるみたいです。
2012.05.11 Friday 15:09
5月9日（水）18:30〜 美アロマ75 （インナービューティースタジオ下北沢）5月10日（木）19:30〜 アロマビューティーヨガ （綱島カルチャー）雨 風 雷 ひょう
悪天候のなか
ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝
水曜日は レッスン中に
雷がドーンと鳴り（ゴロゴロなんてカワイイもんじゃない！）
レッスンも一時騒然となりました
「呼吸を整えましょう」と冷静に進行していきましたが
実は 雷が嫌いです。
（好きな人なんていないか？！）
震災が起こる前までは
「地震 雷 火事 オヤジ」といわれているもののなかで
雷が一番嫌いでした。
いきなり大きな音でやってくるので
ビックリするんですよ〜
音にビビッてしまうというか・・・
とにかく嫌いです
昨日の雷雨・ヒョウのあとから
気温がグッと下がってきたので
みなさん 風邪などひかないように
気をつけてくださいね
2012.05.09 Wednesday 09:10
5月8日（火）11:00〜 ホットレギュラー （インナービューティースタジオ横浜スパイアス）19:30〜 川崎ヨガ教室 （川崎マンション）皆さま ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝
楽しいゴールデンウィークになりましたか？
わたしはお仕事がんばりました〜
日曜日には竜巻が起こったり
お天気に恵まれなかったゴールデンウィークでしたが
そのおかげ？なのか
遠出をせずにヨガを楽しむ方が多かったようです
ゴールデンウィーク中は
週に4回 『美アロマ』のレッスンがありました。
お花の香りを楽しみながらヨガを行う『美アロマ』
スタジオのほうで
ラベンダー ローズゼラニウム クラリセージの精油を
用意していただいてますが
4月のレッスンで ひととおりこれらの精油をご紹介しましたし
ゴールデンウィークなので
“お花スペシャル”な香りをご紹介しました
“calming”ラベンダー×イランイラン×ゼラニウム×ローズウッド
お花スペシャル
お花の優美さに加え
ラベンダーの清涼感
ローズウッドの重厚な木の香りで
甘さの中にもどこかスパイシーなところもあり
うっとりさせられる香りです
ラベンダー イランイラン ゼラニウムは
皮脂の分泌・バランスを整える働きがあり
どのようなタイプの肌にも有効な香りです。
ローズウッドは細胞を刺激し皮膚組織を新しくする働きがあります。
このお花スペシャルの精油は
美肌効果が非常に高いのです。
『美アロマ』はホットヨガなので
汗をかくことで
さらに美肌効果も促進されていくようです。
週4回の『美アロマ』で
わたしもお肌の調子がとてもよくて
お手入れするのも楽しくなりました
2012.05.04 Friday 15:28
5月4日（金）11:00〜 ホットベーシック （インナービューティースタジオ横浜スパイアス）スパイアス
さすがGWですね。
スパエリアはたくさんの人でした。
ホットヨガは・・・？？？？
今日は 代行でレッスンさせていただきました。
皆さま ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝
キリン メッツコーラ
コーラなのにトクホなんて
なんか不思議〜
ホットヨガのレッスンのあとは
しゅわ〜っとしたものが欲しくなります。
今日は メッツコーラにしてみました。
う〜ん
オランジーナのほうが美味しい。
オランジーナ 本当に美味しいので
是非 飲んでみてください。
ハマりますよ〜
さて 今夜は
19:45〜 アロマビューティーヨガ （新丸子カルチャー教室） です。雨が降ってきましたが・・・
皆さまのご参加を
心よりお待ちしております
2012.05.04 Friday 00:30
5月2日（水）18:30〜 美アロマ75 （インナービューティースタジオ下北沢）5月3日（木）14:45〜 美アロマ75 （インナービューティースタジオ下北沢）
雨の中 ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝
お花の香りを楽しみながら
心地の良い時間を過ごしましょう！！
ということで
4月からはじまった『美アロマ』
はじめは
「うつくしアロマ75分のクラスをはじめます。」
と言うのがなんだか照れくさかった
ネーミングですが
最近ようやく慣れてきました。
リラックス系のクラスは声かけが難しいですが
お花畑にいるようなイメージの声かけなど
リラックスできるよう
幸せな気分になれるよう
イメージを膨らませています
わたし自身も
やってて心地よいレッスンなので
6月以降も続いて欲しいです。
てか
続けてもらえるように
スタジオの社員さんに
アピってきました〜
にくきゅう〜
マッサージしてるから
プクプクです
雨の日は退屈だよね〜
オオサンショウウオ？
胴が長いから
ニョロニョロしてる〜
2012.05.01 Tuesday 19:16
お家にいるときは
ソファーの背もたれの上が定位置。
窓の外をみて
番犬してくれてます。
でも 近づいてみると・・・
ねむいねむい・・・
今日は時間に余裕があったので
夕方 2時間くらいお散歩しました
ムッシュはお散歩大好きです
クンクン クンクン・・・・・・
よっこいしょっ
スタスタ スタスタ・・・・・・
明日は雨のようなので
たくさんお散歩できたので
よかったです
/ 1/55PAGES / >>