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writeNAOKO
マッサージオイル

 4月10日(水)

18:30〜 美アロマ・ボディトリートメント (インナービューティースタジオ下北沢)


4月11日(木)

10:00〜 アロマリラックスヨガ (南加瀬原町YOGA教室)

14:30〜 アロマリラックスヨガ (南加瀬原町YOGA教室)


皆さま ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝

そして 先週・今週とレッスンにご参加くださった すべての皆さま
本当にありがとうございました



インナービューティースタジオ下北沢店がリニューアルオープンしました
リニューアルオープンに伴い 
4月限定で特別プログラムを行ってます。

わたしのレッスンは 通常の「美アロマヨガ」にプラスして
普段わたしが使っているマッサージオイルを使って
リンパマッサージを行います。
レッスン名も 「美アロマ(ボディトリートメント)」 になります。






この オリジナルのマッサージオイルを使って
気になる部位(昨日は足)をマッサージしてから
ヨガを行います。

セサミオイルを使っているので
身体はポカポカお肌もツルツルになります


セサミオイルに
グレープフルーツ ジュニパー マンダリンの精油を
2:1:1の割合でブレンドしてあります。
セルライトの解消やむくみに解消につながる“スリミングオイル”です。


“スリミングオイル”が気になる方
むくみやセルライトを解消したい方は
是非▲譽奪好鵑砲柑臆辰ださい


下北沢以外のレッスンにご参加の方でも
気になる方はお声かけください。
詳しいレシピなどをご紹介します


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writeNAOKO
癒しの時間?
 2月1日(金)

19:45〜 アロマビューティーヨガ (新丸子カルチャー教室)


2月3日(土)

9:45〜 モーニングヨガ (新丸子カルチャー教室)

13:00〜 ホット90 (インナービューティースタジオ下北沢)

14:45〜 美アロマ60 (インナービューティースタジオ下北沢)


皆さま ご参加いただきまして
ありがとうございました
感謝・感謝・感謝



日曜日は
下北沢のレッスンが終わったら
急いで家に帰り
ムッシュのお散歩に行って
ご飯をあげて
色々用事を済ませてから
お風呂に入って マッサージタイム





顔には フランキンセンスのシートマスクをつけて

生活の木で買ったセサミオイルに
グレープフルーツとジュニパーの精油をブレンドした
わたしオリジナルのマッサージオイルで
下半身をマッサージ


グレープフルーツの精油には
脂肪の燃焼を促進したり セルライトの除去に役立つ作用が
ジュニパーの精油には
利尿作用やむくみを解消する作用があります。

ジュニパーはヒノキ科の木の実からとれる精油で
お酒のジンの香りづけとしても使われています。
ちょっとクセのある香りです。


グレープフルーツ&ジュニパーの精油で
スリムな下半身を目指します


マッサージオイルには
グレープフルーツとジュニパーを2:1の割合でブレンドしています


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writeNAOKO
夏バテ???
7月17日(火)

11:00〜 ホットレギュラー75 (インナービューティースタジオ横浜スパイアス)

19:30〜 川崎ヨガ教室 (川崎マンション)


皆さま ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝 感謝



梅雨明けしましたね

暑い日が続いていますが
皆さん お元気ですか?

三連休は楽しめましたか?



わたしは 早くも?夏バテ気味です

夏が大好きで
暑さにも強いと自信があるのですが・・・


土日にホットヨガのレッスンが多く
汗が大量に出すぎて
補給が間に合ってなかったのかもしれないのと


朝早い仕事が続いた上に
汗疹?蕁麻疹?で眠れず
睡眠不足が続いたのと


祝日は あの日差しの中を
屋外で遊んだのが
たたったのかもしれません。


ず〜っと暑さの中にいるような
怠さ 頭痛が・・・



そんなわけで 
11:00〜のホットヨガは
不安を抱えながら 
レッスンをしてしまいましたが

適度の汗で
体温調整と代謝がうまくいったようで
レッスンのあとはスッキリ!!
体調が整いました


夜の川崎ヨガ教室では
『ライム』の香りで
夏バテ対策もしました



『ライム』の香りは
アロマオイルの中でも
新しめの精油なので
取り扱いがなかったり
ガイドブックにも載ってないことが多いです。


『ライム』の香りには
夏の高温多湿の不快感を一掃するパワーがあり
夏バテ とくに 食欲不振を解消してくれます。

疲れているときや
落ち込んでいるときに 心をリフレッシュさせてくれます。


柑橘系のスッキリした香りで
普段はアロマに興味を示さない
男性の参加者さんも
ティッシュに垂らした香りを頻繁に楽しんでいました。



ヨガとアロマは夏バテにも効果てきめんです


ヨガとアロマを楽しみながら
夏を快適に過ごしましょう





















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writeNAOKO
美肌☆
5月8日(火)

11:00〜 ホットレギュラー (インナービューティースタジオ横浜スパイアス)

19:30〜 川崎ヨガ教室 (川崎マンション)


皆さま ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝


楽しいゴールデンウィークになりましたか?

わたしはお仕事がんばりました〜


日曜日には竜巻が起こったり
お天気に恵まれなかったゴールデンウィークでしたが
そのおかげ?なのか
遠出をせずにヨガを楽しむ方が多かったようです


ゴールデンウィーク中は
週に4回 『美アロマ』のレッスンがありました。

お花の香りを楽しみながらヨガを行う『美アロマ』

スタジオのほうで
ラベンダー ローズゼラニウム クラリセージの精油を
用意していただいてますが

4月のレッスンで ひととおりこれらの精油をご紹介しましたし
ゴールデンウィークなので
“お花スペシャル”な香りをご紹介しました






“calming”

ラベンダー×イランイラン×ゼラニウム×ローズウッド

お花スペシャル

お花の優美さに加え
ラベンダーの清涼感
ローズウッドの重厚な木の香りで
甘さの中にもどこかスパイシーなところもあり
うっとりさせられる香りです


ラベンダー イランイラン ゼラニウムは
皮脂の分泌・バランスを整える働きがあり
どのようなタイプの肌にも有効な香りです。

ローズウッドは細胞を刺激し皮膚組織を新しくする働きがあります。

このお花スペシャルの精油は
美肌効果が非常に高いのです。


『美アロマ』はホットヨガなので
汗をかくことで
さらに美肌効果も促進されていくようです。


週4回の『美アロマ』で
わたしもお肌の調子がとてもよくて
お手入れするのも楽しくなりました





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writeNAOKO
美アロマ

5月2日(水)

18:30〜 美アロマ75 (インナービューティースタジオ下北沢)


5月3日(木)

14:45〜 美アロマ75 (インナービューティースタジオ下北沢)


雨の中 ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝



お花の香りを楽しみながら
心地の良い時間を過ごしましょう!!
ということで
4月からはじまった『美アロマ』


はじめは
「うつくしアロマ75分のクラスをはじめます。」
と言うのがなんだか照れくさかった
ネーミングですが
最近ようやく慣れてきました。


リラックス系のクラスは声かけが難しいですが
お花畑にいるようなイメージの声かけなど
リラックスできるよう
幸せな気分になれるよう
イメージを膨らませています


わたし自身も
やってて心地よいレッスンなので
6月以降も続いて欲しいです。

てか 
続けてもらえるように
スタジオの社員さんに
アピってきました〜






にくきゅう〜

マッサージしてるから
プクプクです











雨の日は退屈だよね〜






オオサンショウウオ?

胴が長いから
ニョロニョロしてる〜







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writeNAOKO
美アロマ 〜クラリセージ〜
 インナービューティースタジオの
4月からの新プログラム


『美アロマ』


うつくしアロマといいます。


アロマホットヨガが美アロマにになりました。


お花の香りに包まれながら
優しい時間を過ごしましょう!!
というクラスで
アロマもお花の香りを3種用意していただきました


今日は クラリセージの香りをご紹介しました


クラリセージは
甘く優しい香りで
女性の味方!!ともいえる香りです



☆こころへの働き
 
 幸福感を与える
  
 気分を明るく高め 不安を和らげる


☆からだへの働き

 緩和作用により生理痛や筋肉痛を鎮める

 精神的なストレスが原因とされる頭痛や身体の痛みを和らげる

 ホルモンのバランスを調整して子宮の強壮剤となる

 月経に伴う様々な不快症状の緩和

 更年期障害を緩和

 免疫力を高め 病後の体力回復に有効



ラベンダー精油と同じ成分が含まれているので
癒されること間違いなしです

 

 
 


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writeNAOKO
ユーカリ☆
2月12日(日)

9:45〜 モーニングヨガ (新丸子カルチャー教室)

13:00〜 ホット90 (インナービューティースタジオ下北沢)

14:45〜 アロマホット60 (インナービューティースタジオ下北沢)


皆さま ご参加いただきまして
ありがとうござました。
感謝 感謝 感謝


日曜日は いつも以上に
たくさんの方とヨガを楽しむことができて
嬉しいです



最近のアロマを使ったヨガのクラスでは
インフルエンザに負けない3つのアロマの1つ
ユーカリの精油をご紹介しています。
 (あとの2つは ティートゥリーとレモンです)


ユーカリは
刺激が強く 薬用の植物として
古くから珍重されてました。

空気を浄化する植物としても知られ
ユーカリの木が立っているだけで
その場の空気が浄化され
伝染病が流行しないとか・・・
ユーカリの伐採が続き
疫病が蔓延したというエピソードもあります。


ユーカリ精油のもつ作用

☆抗ウィルス・殺菌作用
 ユーカリ精油に50%以上含まれている
1.8シネオールという成分が
風邪や花粉症の諸症状(鼻水 せき たん のどの痛みなど)に有効です。

マスクに数滴垂らして使用
※マスクに直接垂らすと 直接皮膚に触れてしまうので
マスクの外側の縁に垂らすといですよ


☆消炎・鎮静作用
 スポーツの後のシップやマッサージに・・・
筋肉痛や打撲の痛みをやわらげます。



清涼感のある香りと
空気を浄化してくれることから
室内香に適しています







コレは ムッシュ用

オシッコしちゃったときとかに
シュシュっと




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writeNAOKO
ジュニパー
1月9日(月)

12:00〜 アロマホット75 (インナービューティースタジオ下北沢)


皆さま ご参加ありがとうございました。
日曜日から 皆さまの出席率がよくて
とっても嬉しいです
感謝


ここ数日 アロマのレッスンでは
『ジュニパー』の香りをご紹介しています


『ジュニパー』は ヒノキ科の針葉樹で
黒くて小さな柔らかい実をつけています。
この実は ジュニパーベリーといわれ
ジュニパーの精油は ジュニパーベリーから抽出されます。


『ジュニパー』なんて 聞き慣れないかもしれませんが
“ジン”といえば ご存知の方も多いと思います。
『ジュニパー』はジンの香り付けに使われています。


『ジュニパー』は 心と身体をデトックスしてくれます。


優れた利尿作用で 体内の老廃物や余分なモノを
尿とともに体外へ排出してくれます。
発汗も促され 浮腫みもとれます。

排泄が促されることによって
新陳代謝を高め 身体機能を活発にし
身体は浄化され整います。


疲労感や心のモヤモヤ わだかまりを
解消してくれます。


香りはウッディ系でスッキリとしていますが
ちょっとキツク感じるかもしれません。

ヒノキ科の植物なので 
ヒノキ風呂に入る日本人には 
意外と馴染みやすい香りかもしれません。


冬は 活動量が低下し 脂肪を溜め込みやすくなります。

汗もかかないので
冷え性や代謝の悪い人は身体の中をキレイにする
機会を得ません。

『ジュニパー』の香りとヨガで
心と身体をスッキリ デトックスしましょう







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writeNAOKO
フランキンセンス
 久しぶりにアロマのお話し。


クリスマスにアロマヨガのクラスがあったので
クリスマスにゆかりのある
フランキンセンス(乳香)の香りをご紹介しました。


フランキンセンス(乳香)は
イエス・キリストが誕生した際に
贈られた香りとして知られています。
新訳聖書にその記述があるそうです。
(乳香のほかに 黄金と没薬が贈られました。)


フランキンセンス(乳香)は
カンラン科の木の樹脂から採れます。

樹脂は 樹皮に切り込みを入れたときに
にじみでてくる液体で
空気に触れると固まります。
フランキンセンスの樹脂は固まると
乳白色や黄褐色をした粒になることから
乳香・オリバナムといった別の名前で呼ばれることもあります。


香りは

ウッディというか スパイシーというか
はたまたレモンのような
なんとも複雑な香りです。


宗教の場でも使われることが多く
心身を浄化する香りです。
不安なときなど 心に平安と落ち着きを与えてくれます。


せきや気管支炎の症状を軽減するなど
呼吸器系を健やかにする香りです。

呼吸を深くしてくれるので
心も安らかになります。


スキンケアでは
お肌を引き締める効果が期待できます。
しわやたるみの予防や軽減にオススメです。


フランキンセンスは
複雑な香りゆえ 苦手な方も多いかもしれません。
わたしも 苦手な香りでした。

人も香りも年を重ねると 熟成?するのか・・・
いまは この香りが好きです。
刺激が強い香りだと感じていたのですが
やわらかい香りとさえ感じられるようになりました。

そんな 不思議な魅力を持つ香りです





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writeNAOKO
アロマの日
 11月3日(木) 文化の日

12:00〜 アロマホット75 (インナービューティースタジオ下北沢)

13:30〜 ホットフロー60 (インナービューティースタジオ下北沢)


皆さま ご参加ありがとうございました


今日は 『アロマの日』です


アロマテラピーを日本の文化として根付かせよう!

ということから

文化の日がアロマの日になりました。


なので 

今日のアロマホットヨガは 自ら志願してやらせていただきました



アロマといえば
やっぱり ラベンダー

ラベンダーの香りを楽しみながら
ゆったりとしていただきました



11月1日〜7日までが アロマウィークです。
お店でお買い物をすると
ラベンダーと富永愛さんのエコバッグが貰えます。
プランタン銀座は盛況で 
すごい人だったようですよ。


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