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2013.04.04 Thursday 19:10

ＮＡＯＫＯ

新丸子　4月のスケジュール

☆新丸子カルチャー教室内　RKR-GiFT　YOGAからのお知らせ☆

4月のスケジュール

金曜日　19:45～　アロマビューティーヨガ　　5日・12日・19日・26日

日曜日　 9:45～　モーニングヨガ　　7日・14日・21日・28日

4月は休まずレッスンを行います

ご都合の良いときに
是非・是非　ご参加ください。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております

看板が新しく？なりました。

初めての方は　この看板を目印にお越し下さい。

新丸子のお隣　武蔵小杉駅の東急スクエアがオープンしましたね。
オープン初日にさっそく行ってみましたよ。
「平日だし、小杉だし・・・」と甘くみてましたが
雨にもかかわらず　大勢の人がお買い物に来てました。

小杉周辺の人口がもっともっと増えるでしょうから
レッスンに参加してくださる方も増えるといいな

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2013.04.04 Thursday 18:45

ＮＡＯＫＯ

4月スタート？

4月4日（木）

10:00～　アロマリラックスヨガ　（南加瀬原町ヨガ教室）

14:30～　アロマリラックスヨガ　（南加瀬原町ヨガ教室）

皆さま　ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝

寒かったり　嵐が吹き荒れたり
なかなか穏やかな春が訪れないまま
4月・新年度がスタートしましたが・・・

社会人になると　さほど変化のないまま
新年度を迎えてしまうことが多いかも

インナービューティースタジオ下北沢店が
4月8日にリニューアルオープンするので
これを機に　キリッと気を引き締めていこうと思います

クンクン　クンクン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

雨の降ったあとは　いつも以上にクンクンするので
なかなか前に進みません

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2013.03.28 Thursday 20:02

ＮＡＯＫＯ

お花見？

３月28日（木）

１０：００～　アロマリラックスヨガ　（原町YOGA教室）

１４：３０～　アロマリラックスヨガ　（原町YOGA教室）

皆さま　ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝

先週・今週のレッスンにご参加いただいた皆さまも
本当にありがとうございました。
感謝・感謝・感謝

お花見はしましたか？

急に桜が開花してしまったので
予定が立てられず
今年はお散歩をしながらのお花見

夢見ヶ崎動物公園です。

これは　鹿さんを真剣に見つめている顔です。
このあと　鹿に吠えまくってました

桜の開花もそうですが
今年は　お天気がおかしいので
体調には気をつけてくださいね

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2013.03.15 Friday 11:21

ＮＡＯＫＯ

渋谷駅

3月13日（水）

18:3０～　美アロマ75　（インナービューティースタジオ下北沢）

3月14日（木）

10:00～　アロマリラックスヨガ　（南加瀬原町YOGA教室）

14:30～　アロマリラックスヨガ　（南加瀬原町YOGA教室）

皆さま　ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝

東横線が副都心線と繋がるので
東横線渋谷駅も地下へお引越し。

水曜日は　今の渋谷駅を使うのが最後でした。

先週末くらいから　撮り鉄がたくさんいて
日曜日なんか　お菓子を持参して乗車して
各駅でおりて　パシャパシャ写真を撮ってるグループが結構いました

↓　これは　水曜日の渋谷駅の撮り鉄たち

↑　これは　中目黒。日比谷線直通の菊名行。
3月16日からは日比谷線直通がなくなってしまいます。
使えない～

正直　副都心線と繋がることは　わたしの周りでは不評。
「埼玉と繋がってもねぇ・・・」っていうのと
渋谷駅が地下５階になるので乗り換えが面倒・大変になるのと
やっぱり日比谷線直通がなくなるのは不便。

「のるるん」も地下へお引越しするのかな？

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2013.03.13 Wednesday 09:36

ＮＡＯＫＯ

ダイエット？

3月12日（火）

11:00～　ホットレギュラー75　（インナービューティースタジオ横浜スパイアス）

19:30～　川崎ヨガ教室　（川崎マンション）

皆さま　ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝

風は強いですが　日中は暖かく　過ごしやすくなりましたね。

暖かくなってくると　
冬の間に脂肪とともに溜め込んだ老廃物を
外に出そうと（デトックス）していきます。
デトックスは　美容にもダイエットにも効果的

暖かくなる春はダイエットに適した季節
春はダイエットのチャンスなんです

ダイエットはヨガの本来の目的ではないですし
即効性はありませんが
ヨガを続けた結果　ダイエットに成功した人は多いです

アーサナや呼吸など　ヨガの様々な効果によって
その人本来の適正体重・体型に落ち着きます。

※わたしは　ヨガを始めてから　筋肉がついて体重が増えました。
高校生のころと変わらない　身長・体重です。
当時より　顔やウエスト　全身が締まっているので
服のサイズはワンサイズ下のものでも着れます。

わたしの例ですが　要は体重ではないと思います。
全身のバランスですね

ヨガを楽しむことで　ダイエットやバランスのとれた体型という
素晴らしいご褒美がもらえます

素敵ですね

2012年6月のムッシュ

体重4･6キロ

２０１３年3月のムッシュ

体重5･1キロ

毛も伸びてるし　洋服を着ているせいもありますが
恰幅のいいワンコになってます

トリミングに行くたびに　体重が増えてるので
「おやつあげすぎてませんか？」とか
「お散歩ちゃんと行ってますか？」って言われてしまうのですが
食生活は変えてないし　お散歩も毎日欠かさないし・・・
ムッシュも筋肉で重たいのかな？

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2013.03.10 Sunday 20:16

ＮＡＯＫＯ

マタニティヨガ

3月10日（日）

9:45～　モーニングヨガ　（新丸子カルチャー教室）

13:00～　ホット90　（インナービューティースタジオ下北沢）

14:45～　美アロマ60　（インナービューティースタジオ下北沢）

皆さま　ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝・感謝

今朝のモーニングヨガは
参加者がお一人だったのですが
妊婦の可愛いコちゃんでした。
本当に可愛いんです

幸せオーラをいただいてきましたよ

マタニティヨガのクラスは持っておりませんが
新丸子のお客様で　チケットを持っている方が
妊娠をされた際には　レッスンをさせていただいてます。

自分自身　妊娠の経験がないので　
マタニティのレギュラークラスを持つ自信がありません。
養成を受けて資格はあるので技術的には問題ないのですが　
説得力にかけるのではないか？と思って・・・

新丸子のお客様は　わたしのレッスンを知ってて受けてくれるので
ほぼいつも通りレッスンしています。

妊娠は　本当にその人によってタイプが違いますね。
話でも聞いてもいるし　実際にレッスンをしてみても感じます。
勉強になりますね

侍ジャパン

今のところ大差でリードしていますね。

侍ジャパンの背番号①って鳥谷選手なんですね。
今日も大活躍です。

ムッシュが①番を着ているからじゃない？？？

個人的には　同い年？の井端選手の活躍が嬉しいです

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2013.03.09 Saturday 21:31

ＮＡＯＫＯ

パンダ

3月9日（土）

11:00～　ホット骨盤ビューティーヨガ　（インナービューティースタジオ横浜スパイアス）

12:00～　ホットレギュラー75　（インナービューティースタジオ横浜スパイアス）

皆さま　ご参加いただきまして
ありがとうございました。

火曜日から金曜日までのレッスンに
ご参加くださった皆さまも
ありがとうございました。

感謝・感謝・感謝

ホットヨガをしていると
鼻の通りが良くなるようで
花粉症の方は一気に鼻水が出てしまうようです

汗と一緒に拭いちゃえ～っていうのもアリですが
そんなときは　我慢しないで　鼻をかみに行ってくださいね

今年は　今まで花粉症じゃなかった人も
花粉症になっているようです。

わたしも　顔が痒いので
もしかしたら　花粉症かもしれません。
お肌がガサガサ・パリパリ　ヒリヒリ痛いです

せっかく　フェイシャルエステをしてもらったのに・・・

（※フェイシャルエステは　南加瀬原町YOGA教室のメンバーさんのお店です。
　　2月からお世話になってます。）

花粉　黄砂　PM2.5に負けるな～

ノーリードで走らせちゃいました

「ひゃっほ～

」

今日のお洋服はパンダですよ

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2013.03.04 Monday 20:18

ＮＡＯＫＯ

WBC？

今日は　月曜日なので　レッスンはお休みです。

ようやく　確定申告へ行ってきました。
提出だけなので　チョイチョイっと済ませてきましたよ。

せっかく川崎へ行ったので
駅周辺をプラプラ

欲しかった本に巡り会えました。

『YOGA　AS　MEDICINE』

シニアヨガやマテ二ティヨガの養成をしてくださった
岡部朋子先生が監修されてます。
日本語版です。

レッスンに活かせるように
大事に読んで行こうと思います。
なにせ500頁以上もあるので　時間がかかりそう

アゼリア（川崎の地下街）にペットパラダイス（マザーガーデン）を発見

侮れないな　アゼリア！！

またまた
ムッシュのお洋服を買っちゃいました

さっそく　着せてお散歩

侍ジャパン？？

シュシュくんは男のコだから
ユニフォームもよく似合ってる

色が地味なので　
どーしようか迷ったんだけど
こんなに可愛く着こなしてるし
買ってよかった

WBC期間中は　コレを着てお散歩に行こう

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2013.03.03 Sunday 20:16

ＮＡＯＫＯ

最近のコト　イロイロ

3月3日（日）

9:45～　モーニングヨガ　（新丸子カルチャー教室）

13:00～　ホット90　（インナービューティースタジオ下北沢）

14:45～　美アロマ　（インナービューティースタジオ下北沢）

皆さま　ご参加いただきまして
ありがとうございました。
感謝・感謝・感謝

気まぐれ更新なので
かなりご無沙汰をしてしまいました。

ブログを~~サボっていた~~更新できなかった間は
八ヶ岳の方へ行ったり
小学校からの友達　大学の友達
懐かしい人に会って　とっても楽しい時間を過ごしました
今週も　懐かしいコに会う予定なので
今から楽しみです

でもでも・・・
楽しいことばかりではなく
辛い日々も過ごしておりました

親知らず最後の１本を抜きました。

「少し時間がかかるかもしれません」と言われたので
覚悟して臨んだのに
あっけなく　6分で抜歯終了！！

特に痛みもなく　「軽く済んでよかった」と思っていたら
抜歯4日目くらいから　ズキズキ　じわじわ・・・
嫌～な感じの痛みが出てきて
痛み止めも3時間くらいしか効かないという
辛い日々を過ごしてました

ようやく　金曜日に時間ができたので
歯医者さんに行って見てもらいました。
「骨まで炎症を起こしている」とのことで
抜歯したところに　薬を入れてパックをするという
治療をしてもらいました。

そのパックですが・・・
剥がれてなくなってしまいました
ホットヨガのレッスン前はあったのですが・・・
お水と一緒に飲んでしまったのかしら？？？

歯が痛くて　何をするのも億劫でしたが
ようやく痛みからも開放されてきたので
溜まってたお仕事やら　色々と片付けていかないと・・・

最近のお気に入り。

『生活の木』のハーブティー

ペパーミントに含まれている
ミントポリフェノールは抗アレルギー作用があるそうです。

花粉症なのか？顔（おでこや頬）が痒いので
積極的に飲んでます